营养粥的熬配方

1、高粱：益于安神宁心、益于咳嗽、益于脾胃不舒

2、玉米渣：益于减肥、益于降雪降压、益于明目、防癌抗癌等

3、荞麦仁：助于健脾益气、益于开胃清肠、益于消湿下气等

4、小黄米：助于消化不良、益于止吐、益于美容等

5、薏苡仁：养胃健脾、清热利湿等

6、大米：健脾养胃、明目等

7、以上杂粮各抓一把，放入锅中，洗淘2遍即可

8、放入适量的清水，盖上锅盖

9、大火熬制20左右（时不时的搅拌下）

10、熬制成这样，改为小火，盖上锅盖继续熬制

11、熬制成这样即可关火，美味养生的健康粥盛盘