1、首先就是减肥的内容。第一轮：三天咖啡，可以喝水。三天苹果，不能喝水。三天咖啡，可以喝水。七天：早上一个鸡蛋，中午咖啡或者绿茶，晚上一根黄瓜。
2、第二轮沿用了第一轮前九天的饮食，后七天变成了每顿喝蔬菜汤,早上要是没时间可以用咖啡来代替。（咖啡只能喝不加伴侣的黑咖啡）坚持完这32天，普遍大家会瘦15左右甚至以上，根据大家的身体状况不同。
3、我并冤铘讵柘没有完全按照以上的做法，因为要知道我们每天都有不同的安排，以上的饮食不能面面俱到，前三天喝咖啡的时候，是最难坚持的，因为适应了每萼甜啭逖天的饭量，突然之间的不进食会让我们出现头晕的状况，还有就是咖啡的腥臭味，建议大家喝完刷牙，咖啡喝久了会有沉淀。
4、还有就是长痘问题，长痘问题我感觉是在所难免的，当然不排除那些天生就不长痘的，尤其是在嘴边会长痘，当然这是根据个人体质，因为长时间的不摄入所以造成排便困难，所以嘴边会出现很多痘痘。
5、其次就是体温会下降，减肥了一段时间由于热量的不赢悲苍璩摄入，体温会比寻常人低，会造成手脚冰冷，体冷。而且体温低也会影响着身体的代谢，体温低了代谢也慢，自然而然也不好减了。这个问题不能避免，所以大家还是根据身体适当的改善一下食谱。
6、节食期间情绪会变得非常压抑，时常闷闷不乐，很脆弱，会胡思乱想。因为不能吃想吃的东西，所以幸福感会降低，这时会出现很多负面情绪，所以最好不要在节食期间做一下重大决定，会影响判断。
7、再一个就是月经的问题了，根据每个人身体情况的不同，每个人都会有每个人的状况，比如月经推迟或者是月经变少，因为体内的机能比较混乱，出现这种状况也是在所难免的。希望大家正视这个问题。
8、所以这种减肥法的弊端还是蛮大的，希望爱美 的mm看了我这篇分享能有属于自己的判断。
