1、我们咸犴孜稍先了解一下孩子起床的整个过程：快要到起床的时候，孩子已经从深睡眠转为浅睡眠状态，这时候孩子的“潜意识”先检查周边环境的安全情况，确认之后（我原恝依在绌来躺在自己家的小床上啊），然后“意识”开始慢慢清醒，在“意识”清醒之后，神经系统开始启动苏醒的过程，最后是四肢肌肉在一个伸懒腰的动作中复苏醒来；有些孩子醒来后还要回溯一下“意识”，还要再确认自己的周边是否安全、自己在哪里以及自己接下来要去哪里的问题？这个时候是叫醒孩子的最佳时机，前面的任何一个过程被打断都容易产生“起床气”，再往后就是“懒和赖”了。
2、那么，什么样的方式叫孩子起床好呢？家长朋友们不妨使用以下几个方式：1、闹钟。根据孩子必须出发的最晚时间，再算上孩子洗漱和吃早饭的时间确定最晚起床时间，然后再往前推十分钟左右设置闹钟响的时间。而且，要将闹钟放置在孩子不起床就够不到的地方，这样最直接。
3、早饭香气勾引。为了让孩子吃完早饭再起床，妈妈肯定要更早起来为孩子做早饭（幼儿园宝宝到园里吃早饭，可以提醒宝宝再晚就没早饭啦），做好早饭之后，就将早饭放到孩子床头柜位置，让香喷喷的早饭的香气被孩子的嗅觉系统捕捉到，通过这香气给孩子大脑传递“该起床吃早饭上学了”的温柔提示，这是利用孩子贪吃的习性去叫醒孩子。
4、利用光线叫醒。我们都知道，光线昏暗有利于睡眠，而光线明亮的地方并不适合睡觉，有意破坏孩子的睡眠环境可以促使孩子更早起床。可以拉开孩子睡觉的屋子的轻拔吴悃窗帘，让外面明亮的光线进入房间，人眼对遽然出现的光线比较敏感，一旦屋子变亮，孩子潜意识就收到该起床了的信号。但切忌不宜猛然拉开用强光刺激，而要缓慢让光线逐步变亮以给孩子留出适应的时间。
5、音乐叫醒。可以播放一些舒缓的音乐，如果长期给孩子利用播放音乐来叫孩子起床，就会形成有效的条件反射，音乐一响，孩子会给自己心理暗示，该起床了。
6、为了让孩子快乐起床从而保证一天好心情，家长朋友们要避免以下几类叫醒孩子的方法：1、猛地拉开孩子被子或者抱着的玩具。在天气渐冷，就是成人在起床时都不如以往那么利索，更何况孩子？而这种粗暴方式很容易让孩子感冒，也容易让孩子在睡梦中受到惊吓，破坏孩子睡觉的安全感。
7、拍打孩子的身体或用冷毛巾猛地敷面叫醒。前面说过，孩子的起床“程序”尚在进行中的任何一个节点去打乱孩子固有的起床节奏，都会让孩子很容易产生“起床气”，心情会很郁闷、烦躁；有时候会适得其反，让孩子产生对抗心理偏偏不起床。3.制造噪音或大声喊叫。同样会打断孩子起床的固有程序，让孩子愤怒和烦躁。
8、反复唠叨。这种唤醒孩子起床的方式最不可取，等于孩子在“运行”起床程序时不断被打断“启动”，而每次的打断，都要重新启动，等于越叫越叫不起来了。即使是孩子最后无奈被叫醒，也会一直处于浑浑噩噩的状态，就如同成人有时候起床时机不对，反而感觉怎么也睡不醒的那种懵懵状态一样，一整天都没精打采，学习的效率也会大大降低。
9、当然，孩子的睡眠质量直接关系到孩子的健康，让孩子有一个充足的睡眠时间很关键，最好的做法不是去学会让孩子起床的好办法，而是让莰淇毵荻孩子尽早养成早睡早起的习惯。要求孩子不熬夜，更早地上床睡觉；为了避免躺床上却睡不着情况，除了避免睡觉前太过兴奋外，适当给孩子讲讲情节舒缓的绘本，播放点适宜睡眠的轻音乐，让孩子房间光线变暗等都是一些可以采用的方法。
