1、首先要停止自责,接纳自己,宽容待己.每天都跟自己说我很棒,不要觉得自己不够好,不完美,因为每个人都需要改变,每一天都是新的一天,承认自己很棒,我们才能有力量去调整生活.
2、停止让自己感到恐惧很多人遇到事情,总习惯往悲观里想,自己吓自己,这些可怕的思想实际是一种消极的自我暗示.如果能换一种思路,只去想美好的事物,比如:温馨的家庭氛围,美丽的自然风光,努力窕掷烙宴向上的工作环境等等,你就充满正能量,不断攻克出现的问题.
3、耐心地呵护自己不要在饮食起居方面马虎,也不要因为工作或者人际关系把锻炼身体搁置一旁.毕竟有了健康的体魄,才能做好其他的事.
4、善待自己的心灵不要因为曾经的痛苦经历而自责,抛弃犯错的,内疚的感觉.每天花点时间冥想,让自己放松身体和心灵,感到沉闷时做做深呼吸,同时告诉自己:"我又取得了进步,我真棒,我更加爱自己了"
5、赞美自己自责会摧毁灵魂，而赞美却可以塑造灵魂，从最小的事情做起，告诉自己，你很棒
6、爱惜自己的身体身体是你体验人生旅程的载体,是革命的本钱，只有拥有健康的身体，才能提高生命的质量,一切伤害身体的事情都进来避免,尤其是毒品,熬夜,喝酒抽烟等,每天花时间去锻炼身体,锻炼悝洳合撺力量和形体,让我们更有魅力.
7、从镜子里看待自己每天照镜子多给自己鼓励和赞美,不管遭遇顺境还是逆境,都告诉自己:"无论发生什么,我仍然爱你."多跟镜子里的自己说谢谢.
8、先学会爱自己接纳自己的缺点，爱自己的缺点,对自己满意,学会了爱自己,我们也就懂得接纳并爱别人.
