孕期如何注意饮食？为了给宝宝一个健康的生活，在孕期也要做充足的准备，首先就是要调整好身体。那么孕前如何注意饮食？准备要宝宝的父母要如何饮食才能有一个健康的宝宝。下面就是辔亿呶邂说一下孕前如何注意饮食。
1、改掉坏习惯
吸烟对身体有害，对于宝宝的伤害也是很大的，尼古丁成分会降低女性卵子质量，提高染色体畸变率，会影响生殖细胞和胚胎的发育。建议准妈妈在计划怀孕前三个月前改掉吸烟的不良嗜好。
2、远离酒精
酒精会影响精子和卵子的质量，还会降低细胞活性，引起肌肉松弛及中枢神经麻痹等，孕妇若是长期饮酒对于身体绝对有害，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿，所以想要宝宝的妈妈在孕前两个月前严格控制饮酒量。
3、均衡饮食
为了生出健康漂亮的宝宝，孕前不能偏食，母体摄入的营养是否全面跟受精卵的发育质量有着紧密的联系，因为受精卵生存更需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，这些营养最好的摄入方式就是食补。在备孕的时候最好补充叶酸和氨基酸，可以选用一些营养补充剂，比如补充氨基酸可以选用孕妇氨基酸。
4、少喝咖啡
咖啡是年轻人经常喝的饮料，能起到提神的作用，还能让自己保持好的工作状态，但是咖啡对于想要怀孕的女性来说是不好的，咖啡摄入量太多，宝宝的早产率会上升30%，而发生流产的可能性也会增加。
以上就是孕前如何注意饮食，希望准备要孩子的父母能够从中借鉴。
