1、前一天晚上熬夜时间过长晚上没有充足的睡眠时间，会导致第二天的精神状况不是很好，如果是意志力很踅斗渤汊强的人，虽然感觉是全部上课都听下来了，也没有打瞌睡，没有走神，但是，停课的效率会大打折扣，比方精神饱满可以记住75%，精神不佳就只能记住50%
2、心里没有一个目标也可以说是没有学习的动力，如果是这种情况，需要找到一个学习的理由，不管是什么理由，不管是否正当，只要能让你的内心感到振奋，有源源不断的能力，就好。
3、有时候，精神状况不佳，也是某些疾病的征兆，如果长期得不到改善，那么，你可能就需要去医院就诊一下，看看是否存在什么因素让你不能很好的集中注意力，集中精神
4、上课的时候，可以随身携带风油精，如果感觉状态不佳，可以用风油精轻柔太阳穴，或者涂抹在鼻孔下方，这样可以刺激自己，让自己的头脑保持清醒
5、营养跟不上这也是精神状况不佳的一个因素，学习本来就是一个比较消耗体力，脑力的过程，如果身体的能量跟不上，那么就会处于疲惫的状态，就是感觉昏昏欲睡
6、精神压力太大有压力就有动力，压力固然是好的，但是压力太大就会让人踹不过气来，反而容易让自己自暴自弃，所以，有时候给自己拟定的目标要合乎情理，不要太过飘渺
