1、每当大家心情不佳的时候是否知道是什么原因。有没有找到问题的根源再去想一想为什么它会主导你的心情，让你的负面情绪不由自主的表现出来。大家每时每刻都应该保留一丝清醒，寻找问题根源，万不可让自己坠入黑暗。
2、在我们没有好心情的时候大都不愿意说话，不喜欢动，不想和别人交流。我们可以选择晚上的时候找一个人少的地方吹着风，对着空气大喊。借助周围环境和大声发泄的方式调理自己的心情。
3、可以在清凉一点的时间段带上耳机放着轻快的音乐跑步，音乐可达到调理作用，长时间的运动大量出汗可以激发我们的身体激素，会让我很感觉到很舒服，并且将不开心的事抛却脑后，变得身心愉悦。
4、可以用手机或者电脑找一些搞笑视频、节目之类的东西去看。刚开始或许并不想看，只要你能坚持看几分钟就会被那些搞笑内容所吸引。所有的不开心都会抛却脑后，然后获取一个好的心情。
5、还可以找一个关系很烂衣茫庥好的异性朋友一起去散步或者喝杯奶茶、咖啡，这条是小编最喜欢放松心情的方式。情绪不好的时候朋友对你开导安慰成绂茴幌蟾功率很低，但是异性朋友会让你很快从不好的情绪中走出来。在这个过程中我们会感觉到享受，心情也会变好。
6、还可以对朋友分享，诉说自己的烦恼，当你说出来后就会轻松一点，朋友也懂得怎么去安慰你。变着样去逗你，影响你从烦恼变高兴。从烦恼中清醒过来，去想想怎么解决这个问题而不是沉浸在烦恼之中。以上经验希望可以帮到各位读友。
