1、提高食物的多样性。我们可以多学做一些菜品，将一些食物变换方法烹饪，让食物能够巧妙搭配食，让孩子提高食欲，从而喜欢不断尝试各种食物。
2、从食物营养方面引导。有的孩子不喜欢吃某种事物，但是，如果孩子比较懂事的话，只要我们给他讲了关于食物营养的道理，鼓励孩子多吃有营养的食物，还是可以起到效果的。
3、巧妙劝解孩子不挑食。孩子在生病的时候，比如感冒发烧或者口腔溃疡等时候，家长可以利用这个机会来劝解孩子多吃蔬菜等等，让孩子能够改掉挑食的毛病。
4、让孩子和大人一起做菜。都说吃自己的劳动果实最香甜。我们可以在做饭的时候让孩子帮忙，打打下手，这样以来，孩子就会对食物产生更多的了解，容易让孩子对食物产生兴趣。
5、不要动粗逼迫孩子。如果孩子有挑食的习惯，家长一定要耐心的劝导，千万不要采用强硬的方法，逼着孩子吃东西，这样会让孩子有一种逆反心理，反而影响孩子的消化吸收。
6、适当增加户外运动。如果孩子有挑食的习惯，我们可以适当让孩子到户外进行一些运动，让孩子消耗能量，增进食欲，而且对身体健康非常有利。
7、营造和谐的就餐环境。在餐桌上就不要谈论一些其他的话题了，比如学习上有哪些压力，有哪些不开心的事情，考试成绩如何？这些都不适合在吃饭时候讲，让吃饭成为一件美好的事情。
