失眠妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽阡凫镗杲固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起疾病。哪些职场人士更容易失眠?如何摆脱失眠的困扰?
哪些职场人士更容易失眠?
1、记者 若是遇上诸如赛事、电影节，那晚上就更不能休息，常常是半夜三更随时关注大洋彼岸的一举一动，白天又要及时整理得来的第一手消息，往往几宿下来熬得双眼通红胡碴飞长，仍要马不停蹄地工作。
2、演员 对于演员来说朝九晚五的上班制简直就是天方夜谭，通常连续十几天为赶拍戏进度睡不饱觉倒是家常便饭，不仅要在夜晚赶拍“夜景”，在晚上补拍白天的戏份也常为之。
3、设计师及创意人 画设计图、构思创意是件费时费力的工作，数据、坐标还是操作，每个细节都不能出错。他们常常连夜奋笔作画，破晓时分倒头呼呼大睡，答曰：灵感来了就不想停，干这一行的没什么时间观念。关键是想破头后，第二天早上往往就得去交提案。
4、高级管理层 一些从事脑力劳动的人群，对为一些高级管理阶层，他们的生活节奏很快，事业也是有所成功，但是这所带来的身体伤害风险也是很大的，由于高于常人的工作压力，再加上不规律的生活作息，使得他们成了失眠的高发人群。
如何摆脱失眠的困扰?
1、此节气尽管“春瘟”流行，但也不可闭门不出，更不可在家坐卧太久。中医认为“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。应该保持乐观的心情，经常出去到森林、河边散步，多呼吸新鲜空气，并进行适当的体育运动。
2、小粒径 负氧离子有效缓解失眠。 众所周知，在森林里面都有一种身心全然放松的感觉，那是还原离子在作用我们的身体。还原离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，从而能改善大脑皮层的功能，抑制交感神经的兴奋性，使人心情放松，对改善睡眠有莫大帮助，就如同睡在森林里面。
3、通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。
