1、多吃奇异果可以让你看起来越来越年轻。这是因为奇异果它是维他命C的水果，可以美容养颜。补水、美白让你的皮肤越来越光滑，有弹性。
2、多吃鸡蛋可以让你拥有健康的一双美甲。如果想让指甲好看、健康，漂亮，那就多吃鸡蛋吧，因为鸡蛋富含维生素h，这种营养素正是让你的指甲超越来越漂亮的关键所在。
3、苹果让你的牙齿越来越美白。苹果含有多种营养物质，多吃苹果，可以让你的牙齿越来越美白。
4、南瓜子消除痘痘。还在为脸上长的痘痘烦恼吗？那就赶快吃南瓜子吧， 因为南瓜子是痘痘克星，它富含锌。会长痘痘的人普遍缺乏锌。所以，多吃南瓜子吧。
5、多吃菠菜让眼睛更炯炯有神。 因为菠菜富含黄体素，它是保护眼睛的关键，让你的眼睛明亮、有神、抗疲劳。
6、西洋菜防止脸部水肿。每天吃些西洋菜，因为它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你越来越漂亮
