1、每天要保持好心情。每天工作或者学习上对压力要从容面对。当心情不好的时候可以试着深呼吸或者去沟通解异鲢阍羟压，这样让你的心理健康。
2、及时观察看自己身心的变化。当你身体和心情出现和往常不一样的反应时，你就要调整自己的生活状态了。
3、每天抽空去运动身体。保持身体有活力的关键就是每天抽点时间去运动，随便什么运动都行，只要能很好的锻炼到全身。
4、在平常多吃新鲜的果蔬。蔬菜水果可补充人体必须的营养元素，经常吃新鲜的瓜果蔬菜可以保持身体健康，让身体远离亚健康状态。
5、好的睡觉习惯。晚上早点躺床上涞虍颐吨睡觉，这样子早上就会自然醒。对身体免疫功能的健康是非常有帮助的。睡个好觉还能减压力，恢复精神和体力。
6、在空闲的时候多多按摩身上的穴道。这样不仅能放松身体，让血液得到良好的循环，还能保持肌肉的弹性，使造的爱更加有趣。
7、试试站着吃东西。平常吃饭都是坐下吃的，试试站着在吃饭，这样不仅能分担腿部的压力，还能有效的保护胃，让胃更好的有动力。
