1、首先，调整你的作息。当一个人懒散久了就会变成习惯，你会懒于做任何事情。所以，第一步是调整作息，给自己定时间表。尽量使自己的生物钟调整到健康的状态。每天拿出一点时间去户外锻炼，坚持两周你会发现你的精神状态会好很多。
2、你是不是觉得不愿去上课呢？你要记得，你的同学在努力，现在不努力，期末只有徒伤悲的份。所以，打起你的精神，按照课表去上课，可能开始时你不习惯，可是任何习惯的养成都需要时间，坚持去上课也可以锻炼出来。
3、饮食也很重要。当人身体的内平衡打乱时，会出现不适应，嗜睡，疲倦的情况。想让你的精神状态十分饱满，那就三餐要按时吃，尤其是早餐，牺牲早上那么一点睡眠会给你带来更健康的身体。
4、坚持锻炼。周六周日不要宅在宿舍，多去外面走走，可以选择体育项目跟朋友一起参与。一个积极向上的朋友会带给你更好的精神状态。记住锻炼后要及时给身体补充水分，最好不要喝饮料，而是喝白开水。
5、社团问题。很多大学生步入大学时因为新鲜就加入了很多社团，最终导致十几间紧张反而无法正常学习自己的功课，到最后身心匮乏。所以我建议大学生选择加入自己最喜欢的一到两个社团就好。
6、当实在没有动力的时候，放下手上的事，静静思考。可以到外面走走，可以听听音乐，或跟朋友聊聊。但是记住不要自暴自弃，按规律做事虽然让你觉得累，但是这是摆脱没有动力的好方式。
