1、方法一：喝充足的水，滋润喉咙。喉咙痛伴随着的就是声音沙哑，为了不影响生活工作学业，平时一定要养成喝水的习惯，喝水有助于滋润喉咙，也有助于排除体内的废物，喝够水是没有错的。
2、方法二：吃营养的水果，提供维生素。水果可以提供丰富的浜你渑婧营养物质以及维生素，喉咙痛的时候要吃一点比较有水分的水果，比如梨、苹果、橘子等等都是可以的，尤其是梨，对于化痰止咳是有非常好的功效的，在喉咙痛的时间段里可以多吃。
3、方法三：避免大声说话，保护喉咙。从外交界保护得再多如果根本不管制的话也是无济于事，因此一定要注意用喉，一定要避免大声讲话和大喊，要不然会让喉咙更痛，更严重。
4、方法四：喝自煮凉茶，降下火气。家里可以适当猪一些降火的凉茶或者花茶来喝，这个效果也是非常好的。但是一天也不要喝太多凉茶，要不然有可能适得其反会造成肚子疼什么的，因此适量就好。
5、方法五：咨询医生，适当吃点润喉药。如果喉咙一直痛不好，那么就得去看看医生，从医生的诊断中去适当吃点药。喉咙痛轻则影响声音，发出来的声音沙哑，重则影响进食，没有食欲，整个人无精打采。
6、方法六：充足的休息时间，保证睡眠。人要休息好，喉咙也要休息好，保证自己每天的睡眠时间都充足，也要保证有让喉咙好好休息，睡觉姿势要摆好，不要让脖子歪掉否则会影响喉咙。
