1、南瓜炒五花肉：材料：嫩南瓜1个、五花肉100克、红椒、青椒、葱、姜、蒜适量。盐、老抽、生抽、料酒适量，做法：1、五花肉切片，南瓜切丝，葱、姜、蒜、红椒、青椒切好待用。2、锅中油热后，倒入五花肉煸炒，调入生抽、老抽、料酒，加入葱、姜、蒜、红椒、青椒，再倒入南瓜丝翻炒，出锅前调入盐即可。
2、洋葱：洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。
3、生姜暖胃粥：材料：嫩生姜10克，大米1杯，清水4杯，红糖适量，做法：生姜洗净切成薄片，大米洗净后用水浸泡30分钟;锅置火上，放入清水烧开，将盼源通沣泡好的大米放进去，大火烧开转小火，加入姜片，继续熬煮40分钟。待粥粘稠后放入红糖，烧开即可。生姜性味辛辣，入肺、脾、胃经，有解表散寒、温中止嗝、化痰止咳、祛寒、补气、平喘等作用。
4、丁香瀣轶懊镟茶：饮用也方便，取稀健丁香茶约3—10克放入有盖茶杯中，冲入沸水，加盖浸泡3—5分钟饮用，能起到平和脾胃的作用。当然，养胃过程需要坚持，能每天饮用更能起到养生目的。温中、鲳吞拓篑暖肾、降逆。治呃逆、呕吐、反胃、痢疾、心腹冷痛、痃癖、疝气、癣症。治疗牙痛、支气管炎，神经痛、胃酸，抗呼吸系统及泌尿系统感染，减轻痢疾所造成之不适与疼痛，改善衰弱体质与贫血，催情（性无能、冷感），驱虫。促进血液循环，治疗皮肤溃疡及伤口发炎，治疗疥癣，改善粗糙肌肤。
5、红薯炖牛肉：材料：牛腩、洋葱、胡萝卜、埂筝田奔红薯、番茄酱、大蒜、香叶。做法：1、牛腩切块、洋葱切块、红薯切块。锅内放少许油，中火放入牛腩煸炒出焦边，出香味。将炒好的牛腩放入电压力锅内，再放入香叶。2、另取一只炒锅放入洋葱、胡萝卜、蒜瓣炒软，加入番茄酱和水熬成汁。将刚才熬好的汤汁倒入压力锅内，加入盐、黑胡椒、糖，盖好盖，调成牛羊肉焖炖。时间到，开盖将红薯加入，选择收汁即可。
6、养胃6大饮食禁忌1、忌饥饱不均2、忌饮食不洁3、忌晚餐过饱4、忌狼吞虎咽5、忌咖啡浓茶6、忌酗酒无度
