1、放下期望并不意味着毫无期望。可能有人会觉得放下期望显得生活毫无方向或目标。其实不然，放下是相对于执著而言的。你可以有一些期望，但勿执著于它们，放下它们。
2、一切都在变化中，勿固守某一个期望。你期望实现某一个具体的目标，但后来事情发生了一些变化。你应当要把握新机遇，还是固守那个目标，希望你能找出一个更好的选择。
3、回到当下时刻。期望意味着你希望厢咆廨炝某一件事在未来发生。这可以提供一个前进的方向。当你执著于这个期望时，自然会把焦点放在未来。放下这个期望，你就能专注于手头在做的任务，并享受这个过程。
4、经常练习看淡结果。不论结果是成功棵褶佐峨还是失败，已经过去的事情都已过去。过去了的就过去了。一切才刚刚开始，投入进当下全新的生活。经常这样练习，你就会越来越看待期望，让期望真正地为你所用，而非为之感到沮丧失望或其它消极的感受。
