1、 放松肩膀，用手轻轻的做做按摩，活动活动筋骨。当自己坐了40分钟左右，最好是起来看看外面新鲜的花草，呼吸新鲜的空气。
2、 轻微肩膀酸痛，放松肩膀，按摩颈椎部位。对于经常工作的朋友，可以购买一个护颈枕，可放松颈椎，改变肩部酸困。
3、 当肩膀酸困非常严重时，可用理疗的方法，做理疗按摩。通过拔罐和针灸的方式，促进肩部血液的循环，改善肩部酸困问题。
4、 平时休息时不要枕枕头，活动脖子，活动肩膀，跳舞，晚上睡觉要规律，不要经常盯着电脑看，也不要经常盯着手机看。
5、 一般轻微的肩膀酸困问题，不需要喝药，如果比较严重的情况下，可以俣挫呲蹀找找相关的专业大夫看看，或者是喝点活血的药片调节身心。
6、 可选择用点热敷贴，贴到酸困的部位，缓解疼痛，保持优良的坐姿，做曰钷董竿深呼吸运动，改善气血循环不通的问题。保持好的坐姿，尽量保持身体姿势平衡感更好一些。
