1、香蕉。香蕉含有一种叫做香蕉素的物质，这种香蕉素正是丰胸最需要的营养素之一，胸小的妹子们吃一段时间就会发现胸部有明显上升的趋势。
2、酪梨。酪梨含有不饱和脂肪酸还有大量的维生素，这两种物质都是胸部组织所需要的营养。脂肪酸可以让你的胸型更加的结实，而维生素A会让女性激素得到分泌，从而达到丰胸的效果。
3、葡萄。葡萄最大的效果就是预防胸型的下垂等各种变形的现象。想要吃葡萄获得最佳的丰胸效果，那么可以跟番茄搭趺谄菇明配以来一起吃。把葡萄跟番茄全部都去渣留汁，然后两者混合搅拌均匀。这款葡萄番茄汁是绝佳的丰胸饮品。它含有大量的维生素，可以促进女性激素的分泌。
4、橙子。维生素C是橙子掺滦贾溺含有的最大营养素，而维生素正好也是让乳房更加坚挺，防止乳房下垂的营养之一。一般来说在饭后或者是睡前吃橙子丰胸的效果最棒。不过吃橙子也是可以跟酒酿一起吃，这两种都是丰艾烧锖枥胸的好食物，结合起来效果更棒。我们可以把橙子皮剥掉;然后烧水加入酒酿，等到水烧开之后加入橙肉搅拌即可。
5、柠蟀泶慑匕檬。柠檬丰胸的效果已经越来越明显。柠檬的维生素C含量非常的高，它完全可以为乳房提供足够的营养素。如果喝柠檬加上橘子做成的果汁，那么丰胸的效果将会加倍。那么怎么柠檬橘子汁呢?首先把橘子去粪凿憩峪渣留汁，然后再用切片的柠檬浸泡在橘子汁中，大约浸泡八分钟左右的时间即可，最后就是搅拌均匀了就行，冰镇一会喝起来味道更好。
6、木瓜。木瓜是出名的丰胸水果，木瓜之所以能够丰胸主要是依靠所含的木瓜酵素以及大量的维生素。木瓜酵素跟维生素都是可以促进女性雌性激素的分泌，达到丰胸的效果。不过值得注意的是木瓜最好不要生吃，生吃木瓜不但没有丰胸的效果，相反还会导致胸部越来越小。
7、火龙果。火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。
8、奇异果。奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
9、苹果。苹果它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
10、西柚。西柚的热量十分低，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。
