1、穿塑身衣穿上胸罩，将塑身衣由内外翻卷折至塑身衣腰部位置，像一条小短裤。将双脚套入塑身衣裤管，由下往上慢慢拉提至臀部，使臀部完全包覆。
2、调整大腿内侧和肩带将右手掌顺着大腿外侧滑下至大腿2/3处，手掌往后方绕到大腿内侧，将大腿内侧脂肪往上向右边臀部拨拢(左边同右边步骤再执行一次)，拉起塑身衣上身部分，将肩带套入两边手臂，如有排扣或拉链，请依个人舒适度和个人身形调整肩带长度。
3、调整罩杯部位身子挺直，以手掌虎口由背部至腋下到罩杯边缘方向，将外露的肉肉拨入罩杯，将下缘的部位，向上收拢于罩杯中。
4、检查是否服帖试着蹲下数次，确认臀部的中间线位置是否正确且裤裆服帖底部，调整裤管(脚)，并检查塑身裤是否平整有不服帖之处。
