1、不要因为不必要的工作而很费心。有些工作，尤其是政府机关的一些没什么必要的琐事，你可能是个很负责的人，但是不要因为任何琐事而让自己很费心，有些事情确实没有让自己很负责，若你很负责，那么等待你的就是自己很受伤。
2、学会自我缓解。假如真的因为一些事情而愤怒，可以让自己后退几步，深吸一口气。然后做15-20个深呼吸，用鼻子吸气，用嘴出气，来缓解紧张的神经。
3、不要认为社会上的人都是和你一样。你要时刻记住，不负责的人随时都会有，可能存在于各行各业，所以办任何事情，不要很乐观，要做好第二手准备。不要问很多为什么会这样，忘掉一切“为什么”，除非你能改变其他人。
4、不要对社会过于乐观。对社会过于乐观，容易使你在许多地方很失望，因为这个社会会有诸多不公平的地方，你不要对这些公平很上气，其实没有必要啊。还是要对这个社会睁一只眼闭一只眼，想开点看开点。
5、找个地方进行发泄。发泄可以释放内心的愤怒，比如你可以找个健身房健身、或者到操场上进行跑步，愤怒高峰时候可以让自己大哭一场，可以很有效地派出内心的愤怒。
6、学会给以宽容。让你愤怒的事情有很多种情况，有些也是别人无能为力的而导致你发怒，针对那种客观的情况，可以让自己大度一些，不仅让别人觉得心里舒服，自己也不会有后悔。
7、实在不行就去就医。如果自己的愤怒让你实在控制不了，这就需要到医院寻求治疗了。医生可以采取一些措施让你平息愤怒，可以控制愤怒的心情侵蚀你的身体健康。
