1、多吃易吸收，含维生素d的食物或水果。含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮。必要时可以吃一些药物。
2、牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且芋黹抵榀各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。
3、虾皮中铁、钙、磷的含量很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。虾皮素有“钙库”之称，
4、海草中所含的藻胶酸能与实验小鼠体内的放射性物质锶、镉结合，成为不溶解的化合物，有悴匙吭佰预防白血病的作用。本品所含多糖对胃癌细胞有抑制作用。
5、维生素D的药物有很多，补钙也非常方便。
