1、帮助我们减肥，消耗热量可观我们说道减肥运动可能第一时间想到的就是跑步了，其实骑行和跑步相比也逊色不了多少，骑行也是我们有氧运动的一种，在消耗热量中也非常可观，消耗的热量和你骑行的速度以及时间有关，一般骑行半个小时消耗的热量约：300大卡左右。
2、对我们膝盖很友好骑行对我们膝盖来说是非常友好的，可以礻天粑柝降低我们膝盖受伤的风险，因为你是在坐在坐垫上进行的，可以分摊身体一部分的重量，这要无形中减轻了身体重量对欧娅鸺磲膝盖的压力，很适合一种较大的减肥者，相比于跑步，跳绳这类的运动来说，骑行对膝盖的伤害更小。
3、提高我们耐力和心肺能力既然是有氧运动那对我们身体素质的提高是必然的，长时间的骑行对我们身体的耐力以及心肺能力是很好的提高。
4、便捷的出行方式如果上下班公司距离居住的地方有几公里的路程，那真的骑行是性价比最高的选择，要比走路轻松，比开车省钱，比做公交车要快，你也不用担心堵车，节约时间还锻炼身体，一举三得。
