妹纸们一直向小胖求如何减掉肚子，好吧，小胖在多方搜集，终于找到合适大家的，而且稗卡蛟毪效果不错的方法，今天带来喽~
所以，骚年们，和小胖一起去减肚子吧！！！
【减肚子运动一】
1、身体自然站立，双脚分开约30厘米宽。双臂抬高，肘部弯曲，双手握拳抵住双耳。
2、左脚膝盖抬高，移向右手肘，同时扭动躯干。当身体复位后，重复动作30秒，然后换另一侧重复动作。
【减肚子运动二】
1、身体自然站立，双脚分开，膝盖弯曲，蹲马步。膝部不要超过脚趾的位置，上身保持直立，右臂举过头顶，尽量够向左侧。
2、右臂放下，同时举起左臂，重复相同的动作。左右臂交替重复动作，持续60秒。
【减肚子运动三】
1、仰卧于地面上，双膝弯曲，脚部平放于地面。腹肌收缩，将上半身抬高，同时双臂伸直，双手合十，指向腿部中间。
2、向左侧移动，然后回到原位，再向右侧移动，然后回到原位。如此重复动作30秒，休息片刻后再重复动作。
【减肚子运动四】
1、平躺于地面，双肘在身后撑地，双手置于臀部下。右侧膝盖弯曲，左侧膝盖伸直的同时腿部上举，身体呈V字形。
2、右侧膝盖弯曲，双腿降低数英寸，然后上举。动作幅度越大挑战越大。
缓慢进行动作，30秒内尽量重复多次，然后换左侧膝盖弯曲，右腿伸直，重复相同的动作。
在配备一个【减肥下午茶】就更ok了~
蜜糖水一杯。
蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收使用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。可以为断食减肥中的人提供身体所需的营养和微量元素。
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