1、放弃咖啡选择红茶咖啡的提神效果是很强的，但是对人的伤害也是有的，所以在这里还是建议大家用红茶来代替咖啡。
2、适当休息，尝试深呼吸调节法对于我们熬夜来说很容易过度疲劳使得身体吃不消，其实我们在感觉到十分疲倦的时候就可以停下来休息一下，或者是深呼吸来缓解困意，深呼吸会使得暂时缺氧的大脑缓解过来。
3、按摩穴位我们没事的时候可以去做一做足疗，有的也可以学习一下穴位，这样加班的时候疲劳了就可以自己按摩来缓解。
4、充足的睡眠熬夜过后人们会立即睡觉，有的人会觉得睡一觉就好了其实不是的，熬夜过后一定要连续几天补充体力，除了正常睡眠以外还要注意午睡。
5、勤吃水果熬夜的时候会使得眼睛变得干，视觉感到疲劳，可以吃一些富含维生素A的果蔬黄颜色的为好，可以缓解我们的视觉疲劳。
