1、头发判断肾虚先看头发，肾其华在于发，肾虚看头发，头发生长得好不好，有没有光泽、分叉，若过早出现白发、脱发、头发干枯就是肾虚的表现。
2、尿频肾主二便，日常情况下我们晚上是不需要夜起排尿的，如果因为水喝多也顶多起来一两次，如果晚上排尿的次数过多，而且反复如此，很有可能就是肾虚。
3、气不足肾主纳气，肾气不足的朋友容易出现慢性的咳喘，很多呼吸衰竭的病人，肾气不足，会容易出现肾损伤。
4、水肿肾主水，肾如果比较虚，就会出现水盐代谢异常，会有水肿的表现，特别是早上起来水肿更为厉害。
5、腰酸腰胀腰为肾之府，肾亏病人会感到腰酸腰胀。但腰酸背疼并不等于肾虚，有许多人觉得腰酸背疼，可能是因为生活习惯不当，改变不良生活方式、加强运动后疲劳感就会消失。
6、月经紊乱肾主生殖，肾亏会引起女性月经紊乱、不孕不育。记忆力减退、骨质疏松等也与肾亏有一定关系。女性肾虚还会出现脸色发暗、黑眼圈、看起来疲劳、睡不醒的样子，总是莫名感觉怕冷，不缺觉还总打哈欠就是提醒你肾虚了。
