睡眠缺失危害多。一项研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会珑廛躬儆导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足，也会对人产生严重危害。下面，为你盘点出缺乏睡眠的14个短期危害和长期危害。
1.短期危害
1、容易暴饮暴食多项研究表明，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻。
2、更易发生车祸研究发现，每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。主要原因包括：缺觉会影响双眼协调能力以及手脚麻利度。
3、容易变丑研究发现，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，缺觉会加速皮肤衰老。
4、更易感冒每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。
5、大脑组织减少缺觉一晚就会导致大脑组织减少，这与大脑损伤之后两种脑分子血检水平上升相同。
6、更容易情绪失控缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。
7、注意力减退和更容易健忘缺觉会影响大脑记忆强化过程，进而影响信息提取和新信息的输入。
2.长期危害
1、请参照：https://jingyan.baidu.com/article/20b68a88897eb6796cec62e4.html
