1、想要晨跑，需要头天晚上早睡，不然睡眠不足会让你的晨跑计划泡汤。
2、规划好晨跑的时间，要充裕一些，不要太紧凑。把晨跑当成享受而不是任务。
3、选一条美丽的小道，车不要太多，可以享受清新的空气。还要注意安全。
4、晨跑的时间不要太早孀晏弁钾也不要太晚，天空刚刚翻白，太阳出升的时候最好，活动的人不多，可以享受城市中少有的宁静。
5、规划一下路线，不应该太长，以中速跑15-20分钟为宜。还要为一天后面的活动捡释掎彀留体力，根据自己的情况调整，不要有疲劳感最好。
6、跑步时最好不要听耳机，把注意力放在周妹彖遢哇围的景物，空气，光线，和自身的呼吸，肌肉的收缩和放松，运动的节奏感上面。
7、如果有可能的话，找个伴一起，相互鼓励，效果会很好。
8、当晨跑之后，放松身体，感受身体血液的流动，每一个细胞的呼吸，然后吃一顿美味营养的早晨。
9、在连续3-4次运动后，要适当的休息一天，让自己养成习惯。
10、最后就是去感受晨跑给你带来的改变。健壮的体格，饱满的精神，充满自信的微笑。你会爱上晨跑。
