1、尿酸高并不是稀有的症状，人到了中年尿酸就会普遍升高，所以这是后就要求我们每年至少要体检一次，如果孰轮氆厥尿酸大幅度升高超过了正常范围，那么就得要特别注意了否则引起痛风那就非常麻烦了尿酸正常范围： 90韵簿儒回~420 umol/L2013年体检的尿酸结果是515 umol/L ，明显偏高，所以我就开始自我调理
2、首先，要禁止高撤醢氽跣嘌呤的摄入1）啤酒：高嘌呤的王者，一定要禁止2）海鲜：高嘌呤实物的代表，也要忌口，比如螃蟹、虾、生蚝、沙丁鱼等3）动物内脏：也是高嘌呤食物，绝对要忌少吃，不然猪肝、鸡肾、鸡杂等等
3、其次，减少食用含嘌呤较高的的实物1）肉汤：要少喝，特别是老火靓汤了的，如鸡汤、排骨汤等2）肉类：减少红肉的摄入，比如牛肉、羊肉、猪肉等3）豆类：尽量不要吃豆类食品，比如豆腐、黄豆等
4、除了减少摄入，还需要加大尿酸的排除1）多喝水，每天至少保证饮水量多于2000毫升，保证尿液的输出2）酒要忌口，最好戒酒，比如白酒、红酒等，因为酒精会抑制体内尿酸的排除3）适量饮用差,但不建议饮用浓茶，可以饮用绿茶、红尘以及黑茶等
5、饮食建议偏碱性食品1）多吃蔬菜，但对于菠菜、菜花含嘌呤较高的蔬菜不可多吃2）多吃面食，如面条，但发酵类的食品不建议使用，如馒头、面包等3）有条件的可以多喝梳打水
6、高尿酸的一些错误行为1）经常汗蒸：汗蒸会大量流汗会减少尿液排出，似的尿酸堆积体内2）剧烈运动：长时间剧烈运动、流很多汗，这样也会导致尿酸无法正常排除，同时会引发身体关节损伤
7、对高尿酸者的一些建议1）控制体重，不要过于肥胖2）每天适量运动3）多喝水，一定要记住4）高尿酸的根本还是身体的肾脏除了问题，同时建议调理好肾，从根本上解决问题5）一定要控制饮食，减少嘌呤的摄入
