1、方便面危害经常吃方便面是不健康的饮食习惯，方便面所含浜你渑婧营养物质有限，绝大部分是碳水化合物，长期食用方便面并不能给机体提供足够的营养，所以长期食用方便面而不吃其他食物，会导致营隧躺晏箸养不良。方便面内所含的纤维和蛋白质很少，由于方便面经过高度加工并加入人造色素、防腐剂和调味剂，长期食用对人体的胃肠道造成伤害。方便面中还含有大量的钠盐，长期食用之后导致血压增高，甚至造成高血压。方便面里面的反式脂肪酸和碳水化合物也导致血脂和血糖高负荷，引起高脂血症、高糖血症等。
2、方便面煮着吃因为大多数人吃泡面都是因为方便，所以用水泡着吃，其实在家用锅煮着吃的话，也能降低危害，而且泡面表面都有一层油使他凝固，在家煮着吃的话开水煮一遍，把水倒掉，重新加水煮，能降低一些危害。如果是在外边的话，记得要带一个饭盒，不要用泡面桶泡。
3、补充纤维、蛋白质吃方便面时补充纤维，蛋白质，对身体好一些。像西红柿鸡蛋汤面，小青菜洗净，西红柿洗净、切成片状;鸡蛋打成蛋液备用。锅中加入适量清水煮沸，放入方便面，加入打好的蛋花，煮沸后放入西红柿片和小青菜，关火，放入适量的食盐、生抽来调味，盛出后撒上葱花即可。
4、金针菇鸡肉汤面金针菇鸡肉汤面，鸡胸肉洗净后切片，生菜洗净;金针菇去除呻漆戢髋尾部，洗净。锅中倒入清水，将鸡胸肉片放入沸水中煮熟，撇去浮沫捞出备用。锅中加冷水和生姜片，煮至沸腾后，放入金针菇、方便面和恙栊分崴鸡胸肉片，煮沸后，转小火焖一会儿即可关火，加入生菜以及适量的食盐、生抽和蒜末即可。
