1、准备食材提前准备食材，包括小南瓜1个、小米10克、大米10克、枸杞10克、腰果10克。
2、准蚩狠希搁备制作将所有食材清洗干净后，一并放入料理机；接着加水800-1000毫升(根据个人喜好适量增减水量)。
3、模式选择选择“浓浆模式”或“豆浆模式”，请注意不同品牌的料理机的功能有所差异，选择类似功模式即可。
4、启动制作启动制作过程，整个制作过程约需要35分钟，过程一般包括煮制、破壁等。
5、成品效果成品效果如下图，在食用前请去除表层的浮沫即可，可根据个人口味喜好适量增加白糖。
6、营养价值南瓜：排毒养颜、健脾和胃小米：健脾和胃、补益虚损枸杞：清肝明目腰果：补脑养血，补肾健脾
