进入秋天后真是应了中叉十矣哎医上所说的“秋燥”:嘴唇总是干,嗓子上火,这主要是由于刚过夏天,酷暑掏空了人体的津液,而秋燥又对我们的袭击,秋天一定要多喝水,用水来补充体内的津液,朋友们说,脱度素檗喝了不少说嘴还是干怎么办?下面我们来看一下秋天嘴唇干裂、嗓子冒烟该怎样补救。
1、多运动：运动能有效的促进血液循环，津液也就自然充足了。
2、以清淡为主：秋季要少吃过甜、过油、过辣、过咸的食物，饮食上要以清淡为主，少喝饮料。
3、多食偏凉性食物：像羊肉、虾、狗肉、韭菜这些热性食物要少吃，容易上火，可以多吃些银耳、芝麻、豆腐、黑豆、百合、藕、梨、蜂蜜、海参、苦瓜等食物。
4、多食粗粮：多吃一些富含纤维素、矿物质的食物，可以防止便秘，促进通便，因为便秘会使火发不出去，也就是燃烧了津液。
5、保持良好的情绪：情绪不稳定也会上火，燃烧津液，避免口干舌燥，一定要有一个良好的心态，稳定自己的情绪。
6、多吃水果：水果适合多吃些葡萄、梨等含水分高的水果，想荔枝、苹果等温性食物尽量少食。
