1、症状较轻者可自愈生长痛属于生理性疼痛，程度也大多较轻，且时断时续，家长可以观察一下疼痛处的关节外观无红肿与压痛，也无活动障碍，不影响宝宝行走，一般不需要治疗，短期内可自愈。
2、转移注意力如果孩子对痛敏感，痛感明显，家长可以采用转移注意力的方法帮助孩子减轻痛感，比如讲故事、玩玩具、做游戏等，以吸引孩子讲注意力转移到其他方面，以缓解孩子的痛感。
3、热敷加按摩家长可用热毛巾对疼痛部位进行按摩或热敷，以缓和孩子的紧张情绪。按摩时要注意揉捏的力度，让他在温柔的抚摸下入睡。
4、减少剧烈运动生长痛虽然不是病，一般不需要限制孩子活动，但疼痛比较严重时应适当休息，白天尽量减少剧烈运动，让肌肉得以放松。
5、补充营养可给孩子酌情补充一些促进骨组织生长的浜你渑婧营养，如奶类、核桃、禽蛋、豆制品等。另外，维生素C对胶原合成有利，可让孩子适当多吃一些蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
6、适当补钙生长发育的关键期，如果缺钙也会引发生长痛，因此家长要适当给孩子补钙，如果孩子缺钙并不严重时，尽量不要食用钙剂，可以让孩子多吃些含钙高的食物，如牛奶、虾皮等。
7、晒晒太阳阳光中的紫外线含维生素D，能促进人体对钙的吸收，每天适当晒晒太阳，有利于补钙，但不要晒太多，也不要在阳光最强的时候晒，以免晒黑或者发生中暑。
8、疼痛长期不消时要求医如果孩子的疼痛是持续性的，长时间无法消除，要考虑可能是某些疾病所致，比如常见的骨折、骨癌、白血病、关节炎等。此时，应及时到医院就诊，以免延误病情。
