1、煮泡面时，蔬菜的比例要有一定量,不能比例太小，可以放一些番茄，番茄可以吸收泡面的油，使泡面减少飒蛏擢墟油腻感，可根据个人口味添加。
2、煮泡面时，可以放一些番茄，番茄可以吸收泡面的油，使泡面减少油腻感，可根据个人口味添加。
3、不放或者少放酱料包，酱料包大部分都是油脂，减少油脂的摄入，降低发胖的风险。
4、只吃泡面不和面汤，汤里面的油脂和盐分还是较高的。
5、泡面不能当主食，还是要正常吃饭。
6、最后吃完泡面,进行运动，进行慢跑,在跑步机上和体育场,都可以。
7、防止发胖主要在“管住嘴，迈开腿”
