1、首先要呼吸平稳。从科学角度来讲，呼吸平稳有助于氧气的充分利用，从普拉提的角度来讲，呼吸平稳可以让全身的细胞放松，练习效果好。
2、精神要专注。要专注于每一个动作上，让精神和肢体动作相互连接，这样做完普拉提之后，就能提高身体的协调能力。所以精神要专注。
3、控制好自己的肢体。这里的意思是，要让自己的肢体动作尽量做规范，这样，身体和内心才能快速的进入状态，才能练出效果。
4、注意力的重点要放在核心肌肉群上。普拉提运动有非常多的姿势，每一个姿势，就是在调节，协调一个肌肉群，当做一个姿势时，要把注意力放在这个动作所要协调的肌肉群上，这样，才能充分发挥出这个姿势的作用。
5、要保持每稍僚敉视个动作精准。普拉提运动的核心不在于运动力的大小，或运动幅度的大小，而在于动作的精准。普拉提运动可以做的慢一点，细一点，但是动作要做到位，要精准。
6、普拉提的每稍僚敉视个姿势要反复练习。这一步的目的是为了让这个姿势可以行云流水的做出来。当学到一个普拉提运动的新姿势时，肯定是做起来磕磕绊绊，断断续续的，这时就该反复练习，做到烂熟于心，行散普颂孙云流水，这样达到的效果最好。
7、普拉提运动练习时要保持心情舒畅。普拉提运动讲究肉体和心灵的融洽合一，所以说，在练习普拉提时，要让心情处于一个舒畅状态，这样更能提升练习的效果。
