1、拖延往往发生在手上事情较多的情况下，所以，首先我们要分清主次和轻重缓急，同时评估难易程度，最后拿出一个合理的先后执行顺序。
2、有些事相对简单，又花不了多少时间。举手之劳的事，那就先把它处理掉，处理一个就少一个，要学会做减法。
3、认识到拖延造成的严重后果，吃一堑长一智。不要每次吃亏后，回头就又忘记了。
4、一些比较难的问题，可以寻求支援，有些事本来就是团体的事，不要一个人硬撑着，到最后结果不是很好的时候，挨批的还是你，与人无关。
5、充分认识到，改掉拖延症后，无论是学习还是工作都顺风顺水，感觉自己充满了自信与能量，何乐而不为呢？
6、给自己点好处，当把手上的事都处理好后，好好的犒劳下自己，去吃自己想吃的^_^，去做自己想做的。
