1、规律生活不熬夜，早睡早起，加强锻炼，可增强体质
2、食疗补肾——吃三黑桑葚粉主要成分：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖其中，黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、枸杞具有很强的补肾功效，能能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒，活化肾脏的功能。
3、摸耳朵可以补肾耳朵是我们身体的听觉器官，很多人在生活中都会下意识的摸摸耳朵，然而正是这下意识的一摸，却有着意想不到的补肾功效，也就是说，想要肾脏健康，那么平时摸摸耳朵是一种非常好的补肾方法，比如拎耳屏、捂鸣天鼓、拔双耳、摩耳轮等
4、经常活动腰部1、可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
