1、保持稳定的情绪如果之前你的月经不是在那几天就不要太慌张，大姨妈的来临是和人的情绪有关的，你越紧张，内分泌失调越严重，大姨妈赶来“凑热闹”的机率越大，所以一定要保持平常心，不能被吓到。
2、尽量放松下来尽量是紧张的情绪放松下来是关键，学会自我放松，平常听一些舒缓的轻音乐，或者做一些运动来缓解焦虑的情绪。
3、多喝红糖姜水，饮食均衡如果很不幸你的月经就是在那几天来的，也不要过于慌张，如果平常有痛经的习惯，前几个月多喝点红糖姜水，营养均衡，保持温暖。逐步改善身体条件，将大姨妈对身体的影响降到最低。
4、考试开始前换一片干净的加长卫生巾考试是要坐很长时间的，女生万一大姨妈汹涌起来弄到衣服上就糟了，虽说对身体没什么影响，但会影响心情从而影响考试发挥，所以考前一定要换上加长的，即使你上一片还没有弄脏。
5、保持乐观的心态大姨妈其实并没有那么可怕，我高考时就赶上了，我平常也有痛经，但我就没有丝毫紧张，我对自己说这叫“开门红”（不要笑哦），最后果然发挥的很好，考了个差不多的学校
6、吃药我知道有些家长和学生会选择吃一点让月经推后的药来避免两者赶到一起，我没有吃过所以不知道这药会不会对身体有影响，不过如果你实在担心的话，不妨去医院咨询一下，买些对身体无伤害的的药。
