1、检查你的食物很多让牙齿变黄的主要因素可能来自于食物，比如你喝过浓的茶，或者过浓的咖啡都会导致你的牙齿变黄。
2、检查你的刷牙时间长短刷牙是通过牙膏上的物质把牙齿表面上的那些污垢抹去，所以刷牙的时间一定要保持在两分钟以上，时间过短，可能没有起到摩擦清洁的作用。
3、是否有服用药物服用药会让身体产生一种适应性，有些药物会在牙齿或骨骼内囤积，所以要检查一下你服用的药物是否对牙齿有影响？
4、坚持刷牙坚持刷牙是保护牙齿的一个最好方法，但是很多人做不到，坚持啥呀，即使偶尔刷一次牙，时间也很短。正确的做法应该是每天三餐以后都要刷牙，吃过零食以后要坚持漱口。
5、定期洗牙洗牙是通过医疗手段清洁牙齿，弄的比较彻底，但是各有利弊。
6、不要吸烟不吃深颜色的食物，不吃高糖分的食物很多高糖分的食物，深颜色的食物都会出现对牙齿有影响的状况，比如辔亿呶邂说高糖分的食物会让口腔内产生细菌，因此会产生很多牙菌斑，深颜色的物质会直接染色牙齿，这都是造成牙齿不白的主要原因。
