1、 我们大家都知道生活中那些酷爱体育运动的人性格往往乐观向上，遇到困难会积极地去解决。体育运动会让人快乐，生活中的一些小挫折，小失败就不会放在心里，体育运动也是减压的一种很好的方式。当你累了或者心情低落时，出去走一走，打打球，跑跑步，沮丧的心情很快会一扫而光。
2、写日记当你有难言的苦楚，无人倾诉时，日记是你最好的朋友。你可以向它诉说，向它宣泄，它会静静地在那里陪伴你。写日记也可以帮助你深入地剖析自己，看清自己，帮助你内心不断地成长。当你迷失了自己，前途一片迷茫时，日记是你最好的朋友，它可以帮你找到自我，重新做回真正的自己。
3、关注知名心理医生的博客及书籍 我经常关注那些知名心理医生的博客，看他们的博客，恍如他们就在眼前给我们进行心理咨询，他们的一篇篇博文，是靓脘堤窳他们思想的精髓，其内容与我们的生活息息相关，指出了原生家庭与我们之间千丝万缕的关系，道出了各种怪异行为背后的缘由，也不时给我们渗透心理学方面的知识，让我们不出家门，就能得到大师的指点，真的是受益匪浅。 如果发现自己最近因为某种情绪或者问题困扰、纠结。可以在网上查找相关的心理书籍，国内外一些知名心理专家的著作都是很好的良药，可以帮助我们从困境中走出来。
4、学习中庸之道 在这个物质越来越重要的社会里，许多人都极度渴望名和利，这样无形中也让自己背负上了许多压力与负担。学一些中庸之道，让自己的脚步慢下来，让自己的心情平静下来。多留意人生途中美丽的风景，多去享受人生，你会懂得知足与感恩，你会发现，人生有多快乐。
