1、良好的作息习惯人每天都应该保证有充足的睡眠时间，而且人处于深度睡眠时，机体所分泌的生长激素浓度是最高的，而生长激素是促进骨骼生长发育的主要营养因子。良好的作息可以加快机体的新陈代谢，有利于骨骼的正常生长和发育，对于长高也是非常有帮助的。
2、微量元素不可缺少我们都知道，人体每天都必须摄入一定量的微量元素，尤其是蛋白质、钙、维生素等等，这些都是维持机体正常代谢的主要营养元素，缺少这些元素，机体将会出现问题。钙是促进骨骼生长发育的必要元素，女性朋友在日常饮食过程中应该多进食富含钙质的食物，例如鱼类、蛋类等。
3、了解身体矮小的原因①无特定病因性身高矮②内因性身高矮小③ 外因性身高矮小
4、加强体育锻炼俗话说得好，生生不息、运动不止，运动可以加快人体的血液循环和代谢功能，运动对于骨骼的生长发育是非常有帮助的，合理的运动可以促进骨骼组织细胞的分裂，促进骨骼的生长。骨骼的长长也就意味着身体长高了。
