1、第一点就是喜欢吃太甜、太咸或太油的食物，我们都知道这些食物都会使我们变肥胖，肥胖之后就会导致我们的血管容易动脉硬化，影响到营养的吸收，也会影响到神经的发展。当脑部循环不好，神经营养不良的时候呢，就会导致脑部容易萎缩，会伤害脑部。
2、第二就是噪音，其实我们知道噪音会导致我们听力受损，据统计听力受损，其实也会增加阿兹海默症或是痴呆症的机率。
3、第三点就是宅在家里缺乏互动，像生活在黑暗的环境，没有阳光的照射，都会使我们人比较容易忧郁。宛鳘艺荤另外因为缺乏阳光的关系，维生素D也会缺乏，这会影响到悲逻液徙脑部的发展。另外减少跟人家互动，减少知识性的一些对谈和阅读，对脑部也比较容易会造成伤害。
4、第四点是失眠，睡觉对我们脑部的巩固与发展有非常重大的影响。很多人长期失眠，其实都会导致脑部毋队末哎它在排泄代谢物的时候效率会变差。我们知道晚上睡觉的时候，我们淋巴系统会打开，让我们一天当中的一些毒素代谢物能够有效的排除，那如果说今天你睡眠不好的时候 这些代谢物就会累积在脑部，长久之下就造成脑部的伤害。
5、第五点是慢性病，这点非常重要。如果你长期有高血压、糖尿病、胆固醇这些的问题应该要及早治疗，它们都是所谓的隐形杀手，会造成我们的动脉硬化，那长期的动脉硬化导致我们脑部的血液循环变差，就会造成脑部的伤害。
6、第六点是脑部外伤，长期的脑部外伤会造成脑部受损，所以我们在骑机车的时候一定要戴安全帽，在做运动的时候我们要自己保护脑部，才不会造成脑部损害。
7、第七点是空气污染，空气污染也会影响到我们脑细胞发展。其实细悬浮微粒透过血液或进到脑细胞，会造成失智的机率会增加，也会造成动脉硬化的机率会增加。
8、第八点就是长期的酗酒跟抽烟，这些都会造成我们的血管硬化，可能让细胞毒素的增加，提升失智的机会。这以上八点都是一个伤脑的坏习惯赶快检查看看，你有哪些坏习惯呢？
