1、睡眠会影响我们的免疫力。现在很多人都有熬夜的习惯，这很大程度上影响了人体免疫系统的正常工作，正常的代谢和肝脏排毒。我们必须保证充足的睡眠时间。最好晚上10点睡觉，这样我们第二天才会精力充沛。
2、我们还可以调整饮食，在日常生活中多吃水果和蔬菜，远离火锅、烧烤、麻辣烫等不健康食品，多吃高蛋白食物，多吃一些鸡蛋、豆制品，尽量少吃海鲜。我们还需要添加一些微量元素，特别是硒，它可以帮助我们提高免疫力，吃一些深海植物硒，帮助调节我们的免疫细胞。还应该吃一些粗粮和补充膳食纤维。我们不仅要吃得健康，而且要吃得有营养。
3、除了饮食之外，我们还应该加强锻炼。现在天气越来越冷，不适合做户外运动。我们可以在家做一些简单的有氧运动。周末天气好的时候，可以和朋友一起出去爬山郊游。如果你感染了HPV，不要给自己太大的压力。压力过大会导致失眠。多和家人朋友聊聊天，保持良好的心态。只要我们保持乐观积极的心态，养成良好的生活习惯，注意个人卫生，HPV转阴只是时间问题。
