1、下定决心，要想做出改变，首先下定决心是十分重要的。下定决心之后我们还必须做出相应的努力。
2、积极向上，积极向上是提升一个人气质的一个重要的条件。
3、坐姿端正，坐姿端正会使一个人看起来更加阳光积极，从而影响一个人的精神面貌。
4、礼貌待人。礼貌待人，尊重别人是中华民族的传统美德。我们更应该发扬传承，一个人的礼貌对待他人会使在别人眼中的形象瞬间提升，不自觉的在他人眼中，你就是没美的。
5、适当装扮自己，穿上适合自己的衣服是真的能够使一个人瞬间与众不同，再涂上一个适合自己的口红，整个人的精神面貌都会不一样。
6、充满自信心，自信心能够使一个人的精神面貌瞬间提升，那是一种发自内心的气质。是言语很难以描述的，我们每一个人都是与众不同的，都应该自信面对世界。
7、少熬夜。熬夜很伤元气。很多人弯腰驼背的其实是元气不足，老年人之所以弓着背也是元气供应不上。
8、去学习跳舞，舞蹈的动作会把你的姿态和精神都提起来。
9、养成健身的习惯，这样会让自己的毅力有所成长，提升自己的气质。
10、学习一个让自己能够静心的爱好，比如绘画。
