1、邀好友，品美食当你情绪不好的时候，打个电话，邀上三、四个好友，去某家新开的美食店，平常刚开发出来的新品。顺便，聊一聊身边发生的趣事，很快，你的坏情绪便一扫而光了。
2、K歌唱歌是最好的发泄情绪的方式了，叫上自己的好朋友，或者干脆就自己一个人去订个小包厢。不必顾忌自己的音准如何，或者歌词是否记得，我们就任性一点，随着自己的性子在KTV猪疲樽嗓狂吼一通，反正也没有外人。你会发现等你唱累了，你的坏情绪也赶得差不多了。
3、看喜剧电影这一招可是百试不爽的，一定要去电影院看，因为电影院有氛围。原本看的就是喜剧电影，再加上周围的人接连不断的笑声，想不开心都不行。
4、跑步戴上耳机，沿着公园或者是校园的跑道跑上六七圈，然后，旁若无人地大叫几声。回到住处，好好地洗个热水澡，穿上舒适的睡衣，舒舒服服地睡个觉。第二天醒来，你会觉得其实没什么大不了。
5、培养一项新的爱好，转蚨潍氢誊移注意力心情不好的时候，你就不要再勉强去做一些繁琐的工作了，将工作暂时抛在一边，培养一项新的爱好。你可以尝试着养一盆观赏性的植物，学哉捐岳觥着做手工，上网学习如何做蛋糕，或者报个舞蹈培训班学习舞蹈。总之，就是要尝试接触新事物，转移注意力
6、旅游如果在经济条件允许的情况下，来一场说走就走的旅行吧，就去那个自己一直想去却因为各种原因而无法实现的地方。感受一下异地的风俗民情，领略当地别样的自然风光，你会发现换了一个地点，就换了一种心情。
7、逛街、换发型这招对女孩子来说最为有效，一听到逛街，真的是再远都不嫌累。特别是另一大包中意的战利品回来的时候，那心情甭提有多好了。顺便，再去理发店换个发型吧，看着镜子里面美美的自己，瞬间自信爆棚啊。
8、助人为乐，献爱心去敬老院看望孤寡老人，去儿童福利院看望残疾儿童，去动物保护中心做一天义工，这些都是非常不错的选择。你能够从帮助别人的过程中赢得感谢和尊重，这些都是快乐的来源。
9、回家和父母唠唠嗑如果你身处异地，心情烦躁到什么都不想做，那么就收拾东西回家吧。在家和父母一起吃着家常饭，看着电视唠唠嗑，家永远都是最温馨的港湾。
10、自我规劝任何外在的环境刺激都不及内在的自我调整来得更加有效，凡事不要钻牛角尖，我们要学么告诉自己：梯瓣氨割开心过是一天，不开心过也是一天，那我们为什么不开开心心地过呢，生气又不能解决任何问题，过去的事情让它过去就好了，人生路上还有那么多风景，我们要快乐地前进。
