1、准备一台微波炉，购买一个4斤生物陶瓷热敷袋，将生物陶瓷热敷烫熨袋平放或者折叠微波炉中心加热2分30秒。
2、拟温经散寒、舒筋通络、活血化瘀法：治疗颈肩部时，应平卧床，将发热的生物陶瓷热敷烫熨袋卷成卷置于颈肩部，使颈肩部肌肉（斜方肌）充分放松。
3、每热敷烫熨3-5分钟后即用嘴悬空写“米”字2-3次，有利于肌腱充分地舒展和松解，也可取坐姿，将烫熨袋弯成U字型搭在颈肩部，同样作“米”字操，一边工作，一边治疗。
4、治疗背部时，应平卧床，将发热的恒圣堂 生物陶瓷热敷烫熨袋置于背部，每热敷烫熨3-5分钟后，取坐姿以双手抱头（枕部）尽可能地作曲颈低头弯腰和左右转身的动作2-3次，再继续烫熨3-5分钟……，重复该动作。
