1、 首先现在男性肥胖主要由于大吃大喝，引起的腹型肥胖占很大比列，因此我们男性要减肥首先是要管住自己的嘴。少吃大鱼大肉，少喝酒。少吃高热量的食品。
2、 其次，男人要减肥就是运动：合理的运动可以有效的消耗我们的脂肪，然而，青年的男性可以选择一些激烈的无氧运动，如篮球，足球，长跑等，老年的男性肥胖可以选择有氧的运动，如走路，骑车等。
3、 患了肥胖的男性除了以上两个管住嘴，迈开腿以外可以选择一些减肥的辅助方法，如针灸减肥，现在的男性腹型肥胖患者很多，我们用服针治疗效果不错。
4、 腹型肥胖的男性患者可以选择拔罐，及中医埋线的治疗方法，埋线可以有效的消耗皮下脂肪，加快腹部脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。
5、 很多腹型肥胖的患者，中医辨证都是有疾病的，中医辨证多数都是由于脾虚引起的体内湿气很重，出现肥胖。这个建议最好中医中药内调治疗。
6、 最后建议少用市面上一些减肥的药物，或者一味地节食来达到减肥的目的，这种不科学的减肥方法千万不要用。
