1、找到适合您的东西。从网站或目录上订购办公椅的便利性很难克服，但就人体工学座椅而言，“购买前试用”绝对是更好的选择。收集所有可能的证据和建议，但最后要根据您的需求和舒适度做出选择。
2、进行椅子测量。由于坐姿相关伤害的普遍性及其对工人生产率和医疗保健成本的负面影响，关于人体工学座椅的研究很多。这些研究建立了某些椅子尺寸，这些尺寸倾向于使其更加符合人体工程学。但是请记住，您的身体需要成为最终裁判。
3、确定您的座位角度。虽然您可能会认为完全坐直会是理想的姿势，但事实证明，稍微倾斜可以大大减轻背部椎间盘所承受的压力。向后倾斜大约15–20度（与地面平行105–110度），甚至可能倾斜30度的椅背可能会更舒适。
4、不要忘记你的脚。使用所有的测量值和角度作为指导，但是在确定理想的座椅时优先考虑一些简单的观察。例如，坐下时，您的脚应该能够（并且实际上）被牢固地平放在地板上。您的膝盖应与座垫平齐，下背部应靠在座椅靠背（或腰部支撑）上。
5、最好使用带有简单控件的可调节椅子。可调节椅子通常是更好的选择，因为它们允许个性化以满足您独特的体型和舒适性需求。也就是说，某些符合人体工程学的椅子具有太多复杂的调节控件（手动或电子），以致于经常无法正确使用它们。
6、坐下来休息一下。专家说，在决定是否适合您之前，应给人体工学椅子“试坐”一到两个小时。理想情况下，这也应该是您之后坐在椅子上而无需起床休息的最长时间。
7、考虑使用桌椅替代品。您可能已经看过或听说过站立式书桌或跑步机书桌，这些书予磴颠靥桌使您在做书桌工作时从背面和脚下移开。但是，如果就芙庵褚猹您而言坐着更可取或在医学上建议您这样做，则有几种可替代人体工学的桌椅，可能会带来人体工程学的好处。
8、不要忘记您的家具。您在客厅沙葛激握颟发上花费的时间与在办公室椅子上花费的时间相当多（也许甚至更多），但是在选择家居摆设时很少有人对人机工程学有所考虑。家具设计师和购物者往往将风格放在首位，因此大多数作品（如您沉入的柔软长沙发）在人体工程学上都不友好。
