1、我们一般喝牛奶通常是不会导致出现有身体发胖的情况，但如果每天坚持喝牛奶喝的很多，如果吃其他的食物吃比较少，这样就会容易引起出现有身体的发胖。，牛奶对于我们而言，就餐加点牛奶,因为牛奶从而使得蛋白质可以减轻饥饿感,让“少吃点儿”变得更容易。
2、在一般的情况下，睡前是可以喝酸奶，也是可以喝牛奶，酸奶属于低热量食物，且其中含营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖的。在这里需要注意是平时胃不太好的人，最好不要经常睡前喝酸奶，以免导致胃胀胃痛。
3、牛奶其中含有比较丰富的营养成分，很多人都喜欢喝，因为牛奶中所含有的钾,是人体在血压趋高条竭惮蚕斗件下维持稳定的必要元素。所以每天饮用牛奶可以使人中风的危险减少50%，平时适当的补充一些牛奶，一般情况下一天最多一斤牛奶或者是半斤牛奶就可以，这样可以保证身体营养的充分。可以起到一定的保健效果，有些人喜欢睡前喝牛奶，有些人喜欢睡前喝酸奶。
4、同时也有利于达到补钙的作用，避免出现有缺钙的情况。建议早饭后进行应用，或者随着早餐进行应用，避免空腹应用，容易导致出现消化不良。这里值得一提的是睡前喝酸奶能帮助身体补充钙质，酸奶中含有的乳酸等物质能够帮助促进肠胃蠕动，有效防治便秘。使得不少人相比牛奶更愿意选择在睡觉之前喝酸奶。
