1、深呼吸法。人的肺部大约有3亿个肺泡组成，在普通呼吸时有一半的肺泡都没有参加工作，这样会导致沉积吸入的废气和毒素。深呼吸可让更多的肺泡参与工作，加速排毒。做深呼吸时要鼓起肚子吸气，然后再扩张胸部吸气，吸气后尽量把肺部的气体全部排出。每天做一次，每次做20个即可。
2、俯卧撑法。做俯卧撑是锻炼肺经的最烂衣茫庥好方法之一。如果做不到可以坐在椅子上手扶桌子做俯卧撑的动作，这样的强度会减少很多。如果是老年人，可以互相搓擦大鱼际穴（大拇指根和掌根中间），可以搓一两分钟，搓到发热。
3、当身体里有肺毒时，肘窝会拍出沙。拍打肘窝有清肺祛火的功效，尤其对扁桃体发炎、咽喉肿痛有一定的疗效。因为肺主皮毛，如果在冬季皮肤瘙痒，身上长痘，也可以拍打肘窝，有祛痘止痒的作用。
4、大家可以每天坚持搓擦大鱼际穴一到两分钟，搓到发热。拍打肘窝，200下左右，会拍出沙粒。还可以用力咳嗽几声。都能起到很好的清肺毒效果。
5、山药有生津益肺、补脾养胃的功效。特别适合肺虚咳嗽、老年慢性支气管炎、肺病发热等患者。可以用山药熬汁当热饮来喝。
6、红枣有滋阴润燥、宜肺补气的功效，可以和银耳、花生、山药等一起熬粥喝，效果也很好。
