1、不要吹风而睡：古书记载：当风肺嫜错峭「恐患头风，背受风则嗽，肩受风则臂疼，善调摄者，虽盛暑不可当风及坐卧露下。」现代生活中的电风扇，在睡眠中亦当小心，因为人在睡眠中，生理机能较低，抵抗力较弱。
2、不要饮酒饱食：古人认为「胃不恽但炎杰和则卧不安」，现代则认为睡前三小时不进食，可使胃部获得充份休息，一杯热牛奶可免因饥饿而睡不好，喝少量的酒，则可以松弛减少紧张。
3、不要张口呼吸：古代药王孙思貌说：「夜卧常习闭口」因为张口呼吸，空气未经鼻腔「预热」、「过滤」处理，容易引起咽干咳嗽或其它感染。
4、不要睡中忍便：憋尿忍便对人体均有害处,也会影响睡眠。
5、不要贪睡懒觉：这样将加速你身体的衰老，它还扰乱你身体机能的正常维持，加速身体紊乱性发展进程
