1、不做懒女人，拒绝黄脸婆。女人心理上的社交恐惧症大多是来源于对自己的不自信。所以，改变自己从不做懒女人开始。生过孩子的人，身材多少会有点走样，皮肤也会变得没有以前好，但是要知道，当了妈妈的人才是最美的，从心理接受自己吧。
2、学会穿衣打扮，掩盖身材不足。全职妈妈一般由于时间比较充裕，会胡乱吃喝，控制不好自己的身材也是在所难免的。所以，因为身材的原因很多人也会产生社交恐惧症。那么我们既然短时间内无法改变自己的身材，就通过穿衣打扮来弥补，一样可以美美的哈~
3、多读书多看报，提高自身的修养。我也是个全职妈妈，所以我知道我们的大部分时间都贡献给了电视剧和综艺节目。其实这些东西只是让我们一时开心，并不能真正的运用到生活交际中去。所以，通过读读书多看报来增加自己的知识面，也可以与朋友找到共同的话题。
4、与老公多多的交流，发现自己的不足努力改正。全职妈妈很多的讯息都是通过老公那儿接收过来的，所以，为了不与社会脱节就与老公多多的交流吧。这样才能知道外界最近在流行什么关心什么，自己也能很好的走出家庭，走进社会。而且多交流，也能让夫妻关系更和谐。
5、无论什么原因，都不要放弃自己的小圈子。曾几何时，我们也有三五好友，但是做了全职妈妈之后，关系就慢慢的变淡了。其实，这是不可取的。我们自己的小圈子，能够让我们敞开心扉，舒解压力，从而让我们更加的自信，再与其他人的社交中就不会显得那么焦虑和不安。
6、走出家门，多参加一些集体活动。比如和老公一起参加聚会，或者和其他家长参加一些亲子活动，再者还可以自己去报一些培训班，这些都有助于全职妈妈克服社交恐惧症。你表现好了第一次、第二次……你也就会越来的越认同自己，变得更加的自信。
